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足の冷え性改善 |
足は心臓から一番遠い部位でもある為、冷え性になりやすい部位でもあります。
足の冷えを改善する為には、積極的に足を動かす事です。
特に足の運動をする事によりふくらはぎの筋肉が使われます。ふくらはぎの筋肉は血液のポンプの役目もしていますので、集中的にこの筋肉を使う事により血行の促進につながるというわけです。
また足の裏のツボを刺激したり、ウォーキングをしたりするのも効果的です。
外出時はなるべく靴下をはくようにしましょう。5本指ソックスは、有名な野球選手でも愛用するくらい効果があると言われています。
また、足湯などは即効性があり冷えを取り除くのに効果的です。
お風呂で身体を洗う時なども洗面器等を利用して、足湯をしながら入浴すると効果的かと思います。 |
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