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避けた方がよい食物 |
冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物、それを「陰性」の食べ物と呼びます。
陰性の食べ物は、取る事により身体を冷やす効果があります。陰性の食べ物を摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事につながります。
身体を冷やす食べ物「陰性」の食物は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などです。ここでは、冷え性の方は避けた方がよい「陰性」の食べ物をご紹介します。 |
| 種 類 |
血液をサラサラに
（もしくはどちらでもない） |
血液をドロドロに |
| 野菜 |
きゅうり、セロリ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス等の緑黄色野菜 |
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| 果物 |
メロン、スイカ、みかん、バナナ、ビワ、ゆず |
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| 魚介類 |
こんぶ、ワカメ、海苔、ひじき
カニ、あさり、しじみ |
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| 肉・卵類 |
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| 調味料類 |
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甘味料、食品添加物、ラード |
| 種実・豆類 |
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| 穀物・芋類 |
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ご飯、うどん、小麦、大麦 |
| その他 |
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たばこ、チョコレート、スナック菓子、砂糖、お茶 |
上記でご紹介した「陰性」の食べ物ですが、必ず摂取するなという事ではありません。身体にとってはメリットとなる栄養が含まれている食材がいくつもあります。
偏った食生活をせず何事もバランス良く摂取する事が大切です。
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