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冷え性に効果ある衣服
冷えをしのぐには、衣服は大切です。特に寒い冬場に薄着をする方もいらっしゃいますが、冷え症の方は、確実に身体の冷えにつながっていくという事を忘れないようにしましょう。

■首を暖める
首は頭へ血液を送る為に通過する大切な部位です。首は頭を支えている為、常に筋肉が緊張し血液が滞りやすい部分ですから、マフラーやスカーフ等で暖めるようにします。


■重ね着をして身体を暖める
重ね着は保温効果を促進します。一番下は、汗などを吸水しやすいTシャツ、もしくはババシャツ等を身につけ、その上に長袖のシャツ等を着るようにします。衣服を1枚で着る事は、なるべく避けましょう。


■足を暖める
足は血液の巡りは非常に悪く、皮膚の温度が室内くらいまで下がってしまう。まずは、保温性のある靴下やタイツをはく事。また女性がよく冬場にはくブーツは、保温性がよい為おすすめだが、ヒールの高いものや、足首やふくらはぎに余裕のないブーツは避けましょう。足を締め付ける行為は、血液の流れを悪くします。

>>こちらから冷え性に効果のある衣服特集がご覧いただけます。

>>次の記事「ウォーキング」もご覧下さい。




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