急に寒くなってきましたね。シーズンの到来です。まだ大丈夫、まだ大丈夫だと思わずに今のうちから対策・ケアをしていくようにしましょう。症状が出始めてからでは遅いからです。私はすでにダウンコートを着用するようになりました。あまりにも寒がりとも言えますが・・。1度にすべてをやる事は難しいのでまずは、始めれることから始めましょう！

最近食べ過ぎとか、運動不足で・・とか水分をとりすぎているなんて事ないですか？
冷え性の原因は色々ありますが、一般的な理由として、カラダの血液の流れが悪くなっている時におきると言われています。先に述べた事も血液の循環を悪くしてしまう行為なんですね。日頃の生活を少し改善するだけで冷えの状態が変わってきますよ。

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冷え性に効果のある食べ物は季節によってたくさんあります。（もちろんオールシーズンの物もあります）毎回同じ物を食べ続けていると飽きてしまいますが、冷え性に効果のある色々な食べ物を知っておけば、その季節によって食も楽しむ事ができます。

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冷え性に効果のある食べ物もあれば、逆に逆効果の食べ物もたくさんあります。知らず、知らずのうちに口へ運んでいたものが冷え性の原因となっている事もあるのです。これらの食物は陰性の食べ物と言われカラダを冷やす効果があります。冷え性に逆効果の食物もしっかり学んでおきましょう。
【特に摂取しない方がよい物】・・砂糖、香辛料、スナック菓子、牛乳、タバコ等

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冷え性の方はよく「はらまき」をした方がいいと言うのを聞いた事がありますか？人間の身体の構造の一つに寒い時にはまずお腹に血液が集まるという習性があります。これは、カラダの重要な部分である内蔵を無意識に守ろうとしている脳の働きによって起こるものですが、こうなると足や手に血液は回りません。
一生懸命、靴下や手袋などで暖めても、肝心のお腹が冷えている状態では、手足はなかなか暖まらないというわけです。まずはお腹を暖める努力をしましょう。

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