クマのスッキリむくみ解消

足のむくみ・だるさがある時は、足だけではなく全身の気のめぐり・血のめぐり（血行不良）も悪くなっています。それぞれ皆さんのおかれた環境や体質などによって【体がだるい】【疲れやすい】【眠りがあさい】【食欲不振】【気力が続かない】など色々な症状が現れたり、ひどい場合にはセルライト（とても落ちにくい脂肪のこと）の原因となってしまう場合もあります。これは常日頃からの生活環境はしっかりした解消法を行っていない為に起こる現象です。
当サイトでむくみの原因をしっかりと知り、適切な解消法を行い、快適な健康生活を送りましょう！

■何で足がむくむんだろう？

デスクワークなどしていると、良く足がむくみだします。ただ座って仕事しているだけなのに、どうしてむくむのか？これは処理できなかった身体にたまる余分な水分が原因なんです。
通常ならこの水分は血液を心臓に送る作業中に浄化されてしまいますが、足などは心臓から遠いため、溜まった水分の負荷が高くなり、浄化しきれずに溜まってしまいます。その結果、血行不良などを起こし、むくみに繋がってしまうわけです。適切な処置をしなければ、どんどんとむくみやすい体質を作っていってしまう事になります。基礎知識をしっかり身につけ、適切な処置をする事がむくみ解消につながる早道になりますね。次のコーナーからむくみについての知識を紹介しています。

>>詳しい詳細は「むくみとは？」へどうぞ

■まずはお手軽なマッサージから

むくみは血行が悪くなると現れます。足や顔は仕事中でもちょっとした休憩時間にケアしてあげる事ができます。むくみ解消マッサージのコツをつかんで、定期的に身体をほぐしてあげる努力をしましょう。詳しいマッサージ方法は下記よりご覧下さい。

>>詳しい詳細は「マッサージでむくみを解消」へどうぞ

■食事からむくみを解消しよう

普段の私生活で一番影響があるのが食事。むくみにも効果のある食物があります。例えばカリウムは体内の水分に大きく影響するミネラルで、このカリウムが不足するとむくみにも大きく影響してきます。むくみの影響を少しでも抑える食物を積極的に摂取しましょう。

>>詳しい詳細は「食物でむくみを解消」へどうぞ

むくみの豆知識

・むくみとは？
・むくみの原因について
・むくみの種類を判別しよう
・むくみとセルライト
・むくみ度をチェック！
・子どものむくみ

むくみのQ&A

・むくみの原因は水分の・・
・全身がむくみます・・
・ダイエットに影響・・

むくみ予防・対策法