TOP > むくみ予防・対策法 > マッサージで足のむくみを解消 むくみとは？ むくみの原因について むくみの種類を判別 むくみとセルライト むくみ度をチェック！ 子どものむくみ ■足のむくみ解消法 マッサージで解消 身近な物で解消 ■顔のむくみ解消法 マッサージで解消 身近な物で解消 ■手のむくみ解消法 マッサージで解消 ■共通のむくみ解消法 食材でむくみを解消 その他の予防・対策法 TOPページへ戻る マッサージで足のむくみを解消 ■足のマッサージで血行促進 足のむくみは血行が悪くなると現れます。足には血行をよくする為のツボがたくさんあります。足をマッサージする事によりある程度のむくみは解消する事ができます。まずは足をマッサージして見ましょう。 ■足のマッサージその1 1.片足を伸ばして、もう片方の足をももの上に載せます。 2.小指がら順番にマッサージしていきます。 （指の両脇は血管が通っているため念入りに行いましょう） 3,指の股をつまみ、指の間を広げます。 4.指を1本づつひっぱります。 5.足の裏を順番に指圧していきましょう。 6.足の指の間に手の指を入れ、足首を回しましょう。 ■足のマッサージその2 ■足裏たたき 1.拳をつくり、手の甲で足の裏を順番にたたいていくだけです。 ※痛いと思うほど強くは叩かない事。 ■足のマッサージ番外編 この方法は一番オーソドックスですが良い効果が期待できます。 1.仰向けに寝て、手足を軽くあげて下さい。 2.手首、足首の力を抜き手足を細かく振ります。 3.この事を何度か繰り返して下さい。 ※大きく振らない事がポイントです。細かく振るようにしましょう。 ※寝る前などに行うのがベストです。 脚のマッサージ機器を利用すれば効果もさらにあがります。 ▲ページの先頭へ 当サイトの情報で損害があっても当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 当サイトの文章、画像の無断転載はご遠慮下さい。