お酒を飲んだ次の日に、起きたら手がパンパンにむくんでえらい事に！ という体験が私には何度かあります。 この不快な症状は少しでも和らげたいですよね。 そこで私が知っている簡単な手のむくみを解消するマッサージ方法をご紹介します。 手のむくみを解消するためには、手を中心した軽い運動をする事です。 まずは、手を心臓より上、できたらバンザイをする体制をとってください。血液の流れを上から下へ心臓へ送るイメージです。 それから手を上に上げた状態で、手のひらをグー・パーと握ったり、開いたり繰り返し行います。力加減は割りと強めの方が良いです。 その次にそのままの施設で手首をグルグル回したり、手をブラブラと振ったりします。何度か行って下さいね。 次に腰より低いテーブルに、手のひらを押し付けて、指を自分のほうに向けます。 最後に手のツボを押しましょう。 親指と人差し指の付け根が交差する部分をゆっくりと3秒間以上かけて指圧して下さい。 時間があればその他の指も指圧してみてください。 指と指の間なんかも効果的です。 繰り返し行っていると次第に楽になってくると思います。
