TOP > むくみの豆知識 > むくみの原因について むくみとは？ むくみの原因について むくみの種類を判別 むくみとセルライト むくみ度をチェック！ 子どものむくみ ■足のむくみ解消法 マッサージで解消 身近な物で解消 ■顔のむくみ解消法 マッサージで解消 身近な物で解消 ■共通のむくみ解消法 食材でむくみを解消 その他の予防・対策法 TOPページへ戻る むくみの原因について ■足のむくみの原因は？ むくみは、生活環境や食生活などで大きく変わってきます。むくみが始まると冷え性も同時に始まり、身体に悪影響を及ぼします。むくみの原因をしっかり知り、事前から解決しておく事が大切です。 むくみの原因を下記にまとめてみました。 ■デスクワーク デスクワークは、セルライトや冷え性・むくみを進行させます。座りっぱなしの仕事を続けているとリンパの流れを妨げるため水分が下半身に溜まりやすい体質になります。 ■立ち仕事 ショップなどの立ち仕事は、ひどいむくみになる場合があります。長時間立ち姿勢を維持する事により、心臓より遠い足の血行が除々に悪くなり、夕方には靴のサイズが合わないくらいのむくみになります。 ■窮屈な靴やヒールの高い靴を履く 窮屈な下着は身体を締め付け、血行を悪くする為、むくみつながります。 また他には睡眠不足、ストレス、冷房による冷えなども足のむくみの原因になります。 ■顔のむくみ原因は？ 朝起きると顔がパンパンにむくんでいるなんて事ありませんか？ 顔のむくみの原因は、下記に記載してある「共通の原因」と同じような項目があげられます。特に腎機能の低下は、顔のむくみを非常に促進させます。 大きな原因の一つとして塩分の多い食事を食べ過ぎたり、アルコールを多量に摂取したりする事です。こうした食事をろ過する事が追いつかず、尿などの水分になって出ない為、翌朝むくみになって返ってくるというわけです。 またエアコンなどの室内に長時間いると、発汗が悪くなり身体に癖がついていきます。そうなると汗をかかなくなる為、これもまたむくみにつながります。 ■共通の原因 ■塩分の摂りすぎ 塩分をとりすぎると、余分な水分が増えむくみが進行します。 なるべくインスタント食品は避けましょう。 ■ビタミン、ミネラル不足 特にカリウム、マグネシウムなどの不足はむくみにつながります。 ■運動不足 新陳代謝の低下により、血行が悪くなり、リンパの働きが悪くなります。 ■腎機能の低下 腎機能がうまく機能していない場合があります。 ■むくみが全体にでる場合は・・ むくみが顔や足の部分、部分にでている内はいいですが、身体全体がむくむようなら、医師にかかる事をおすすめします。腎機能がうまく働いていない可能性があり、腎不全、または急性腎炎やネフロ−ゼ症候群などの病気にかかっている場合があります。 次のコーナーでむくみの怖い話をご紹介します。 >>むくみとセルライト ▲ページの先頭へ 当サイトの情報で損害があっても当方では責任を負いかねますのでご了承ください。 当サイトの文章、画像の無断転載はご遠慮下さい。