尿酸値を下げる方法・良い食べ物を紹介する痛風予防サイト

痛風列伝- 尿酸値を下げる方法
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痛風、尿酸値を下げる方法を考えるサイト
痛風列伝へようこそ
何かと不摂生な生活をしてしまう20代。そのつけは確実に30代にやってきます。健康診断をしてみれば、今まで気にならなかった尿酸値の上昇。これはほっとけません。
そんな痛風予備軍の方におくる尿酸値を下げる為の情報サイトです。
痛風の原因となるプリン体。当サイトではプリン体の少ない食事・食品の紹介から尿酸値を下げるという事を中心に食事法などを掲載しています。
また、このサイトでは皆様の色々な情報を共有したい為、体験談や経験談を募集しています。情報をお持ちの方はぜひぜひ経験談やご意見を下さい。
水を飲もう
暑い夏が到来しそうですが、水を飲む事が痛風対策になる事を知っていますか?尿酸は尿に溶けて、身体の外で出されます。水を飲むと尿量が増え、多くの尿酸が対外に出される事になります。尿酸が身体から無くなれば、尿酸値が下がります。
最近ですと1日に2リットルの水を飲むと良いと言われています。「でも水ばかりじゃ飽きるよね」と思う方もいるかもしれません。そういう方には麦茶を飲む事をお勧めします。ジュースやスポーツドリンクは糖分が含まれているので避けて下さい。肥満は痛風の大敵です。
また脱水にも気をつけて下さい。脱水状態になると、尿酸値が上がり痛風が発祥しやすくなります。水分を飲む習慣をつけ、身体から尿酸を取り除きましょう。
尿酸値編
痛風編
尿酸値を下げる痛風療法
予防と豆知識
プリン体の多い食材をとらないように努力する
痛風は生活習慣病とも言われています。知らず知らずのうちに尿酸値を上げる(プリン体の多く含まれる)食事をとりがちになっていませんか?名前はおいしそうですが、身体にとってはまったくおいしくないプリン体の多い食物を知り、なるべく摂取しないようにしたいですね。
→こちらから「プリン体の多い食材一覧」をご覧ください。
尿酸値を下げる食品をとり痛風を予防する
痛風は一般的に尿酸値が高くなると起こる病気で、逆に尿酸値を減らす事ができれば、治る病気でもあります。一般的に尿酸は尿のバランスがアルカリ性に傾けば溶けやすくなると言われていますので、アルカリ性に傾きやすくする食材を多くとる事で、痛風の予防になるというわけです。
→尿をアルカリ性にする食品が分かる「尿酸値を下げる食べ物」ページをご覧ください。