「横向き寝を会得する」コーナーでも少し触れていましたが枕を調節する事により寝相を変えいびきを防止する事ができます。

特にいびきをかきやすい枕として「固い枕」「高い枕」「幅が狭い枕」等寝返りがうちにくい枕です。
逆に寝返りがうちやすい広い枕や横向きで寝やすい枕は効果的です。

もちろん枕を変えただけではいびきが治まらないケースもありますが、諦めずやれるところから対策してみましょう。

次はこちらをご覧下さい。
>>いびき対策・解消法「口呼吸の改善」

・いびきの基礎知識
・いびきの種類
・いびきが起す弊害
・子供のいびき
・いびきの病気性

・口をあけて寝る
・肥満体質
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・薬物
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・老化
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・横向き寝を会得する
・枕での調節
・口呼吸の改善
・あごの発達・強化
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・いびきの手術
・いびき外来について（病院）
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